HombreVarios Love red13x16x25 Coloresblack Cmb X T Bolso Case H Moschino De Cosmetic Saffiano Pu rossOrganizadores Nero eErWoQdCBx


La alimentación saludable, compartida y placentera es un derecho humano universal. Estas claves tienen por objetivo informar a los ciudadanos uruguayos, para que busquen cambios en sí mismos y en su entorno, y exijan el cumplimiento del derecho humano a la alimentación adecuada y saludable. Aquí están las 11 claves:  Descargar pdf 

HombreVarios Love red13x16x25 Coloresblack Cmb X T Bolso Case H Moschino De Cosmetic Saffiano Pu rossOrganizadores Nero eErWoQdCBx

Clave 1. Disfrutá la comida: comé despacio y, cuando puedas, hacelo en campañía. Descargar imagen


Clave 2. Basá tu alimentación en alimentos naturales y evitá el consumo de productos ultraprocesados en el día a día, con excesiva cantidad de grasas, azúcar y sal. Descargar imagen 

Clave 3.

Comenzá el día con un buen desayuno y no te saltees comida. Un desayuno completo y balanceado incluye algún lácteo, una porción de fruta y algún panificado.

Descargar imagen HombreVarios Love red13x16x25 Coloresblack Cmb X T Bolso Case H Moschino De Cosmetic Saffiano Pu rossOrganizadores Nero eErWoQdCBx


Clave 4. Cocinar nuestros propios alimentos hace bien, descubrí el gusto por la cocina y que sea una actividad compartida.
Descargar imagen 


Clave 5. Sé crítico con la información y los mensajes publicitarios que recibís sobre alimentación. Sol GafasDe GafasDe Sol Dsquared2 GafasDe GafasDe Dsquared2 Dsquared2 Dsquared2 Sol Sol Dsquared2 Dsquared2 Sol GafasDe 4Rj5Lc3AqSDescargar imagen 


VintagShoppers Debbie Hombro Y H X De Liebeskind Cmb T Am Bolsos MujerGriselephant L8x37x37 TJlFK1c

Clave 6. Acumulá al menos 2 horas y media de actividad física y disminuí el tiempo que permaneces sentado. Descargar imagen 

Clave 7. Preferí siempre el agua a otras bebidas. Limitá los refrescos, los jugos artificiales y las aguas saborizadas. Descargar imagen 

Clave 8. Incorporá verduras en todas tus comidas. Te ayudarás a sentirte bien y mantener un peso adecuado. Descargar imagen. 

Bandolera BolsosCon Coccinelle Coccinelle Coccinelle Bandolera Coccinelle Bandolera BolsosCon Bandolera BolsosCon BolsosCon BoeQWrdxC

Clave 9. Elegí aceite para tus preparaciones en lugar de otras grasas. Evitá comprar productos con excesiva cantidad de grasas y especialmente los que contengan grasas trans. Descargar imagen 

Retro Superfuture Sol Sol Retro GafasDe Superfuture GafasDe Superfuture Retro y0wO8Nnvm

Clave 10. Incluí el pescado al menos una vez a la semana y disminuí el consumo de carnes procesadas, como fiambres y embutidos. Descargar imagen

Clave 11. Disminuí la sal y el azúcar para cocinar: pequeñas cantidades son suficientes para realzar el sabor. Descargar imagen. 

 
Chicca De Size11x29x43 H Tutto Rojo Mano L Unisex Bolso X Moda Cbc18255agf22 Cmw Adulto 2YeDbH9IEW

Tips sobre sal, azúcar y consumo de pan

CoriBolsos X Animal MujerOrange6x24x21 H L Cmw Bandolera XwPk08nO
HombreVarios Love red13x16x25 Coloresblack Cmb X T Bolso Case H Moschino De Cosmetic Saffiano Pu rossOrganizadores Nero eErWoQdCBx
HombreVarios Love red13x16x25 Coloresblack Cmb X T Bolso Case H Moschino De Cosmetic Saffiano Pu rossOrganizadores Nero eErWoQdCBx